Food Book #1 Samo białko

Hejo, dziś dodaje wam co jadłam przez cały dzień, chcę zapoznać was z moją dietą, i pokazać że nie warto liczyć kalorii. Owszem jest to ważne, ale jedzenie to przyjemność a nie kara.

Zaczynamy:

Od razu po przebudzeniu piję szklankę wody z cytryną.

ok. 1-1,5 po tym robię śniadanie

-100ml mleka

-2 łyżki jogurtu naturalnego

-garść jeżyn

-łyżka płatków owsianych

 Wszystko miksuje i piję.

Po mniej więcej 2 godzinach jem drugie śniadanie, nie była głodna, ale musiałam coś zjeść więc obrałam 1-2 marchewki i zjadłam je na surowo.

Po 15.oo jem obiad dziś makaron z owocami

-makaron pełnoziarnisty (nie barwiony karmelem)

-łyżka twarogu białego light

-100g-150g owoców ja wybrałam mrożone owoce leśne

-3 łyżki jogurtu naturalnego

Nie zapomnijcie o ruchu, ciągle coś róbcie, nie ma siedzenia na kanapie

A na kolację jogurt naturalny, ja wolę bez owoców ale jeżeli chcecie dodajcie garść np. malin, jeżyn, całą nektarynkę, banana. 

To koniec dnia. Mam nadzieję że post was zainteresuje. Nie jestem chodzę do dietetyków, jem to co chcę, nie mówię o jedzeniu pizzy, ale jem dość zdrowo. 

GRWM Zwykły dzień

Hejo, 5 dni mnie nie było ale jestem z kolejnym postem, dziś mój makijaż i strój dnia. Mam nadzieję że wam się spodoba. 

Pielęgnacja. 

Zaczynam od maseczki, używam Ziaja zielona glinka. Nakładam ją na 15-25min i zmywam, po tym nakładam maść witaminową od której zaczynam dostawać uczulenie więc jutro jej nie użyje. 

Makijaż.

Na początku nakładam na twarz podkład z essence stay all day 16h, w za ciemnym kolorze, ale teraz jestem opalona więc nie jest aż taki zły. po tym lekko opruszam swoją twarz pudrem matującym który dostałam podczas zakupów w Naturze Sensique 01. Po tym nakładam rozświetlacz. Czas na oczy! Nakładam lekko różowo pudrowy cień na całą powiekę ruchomą i wyżej vaniliowy cień pod łuk brwiowy. Tuszuje rzęsy i oczy gotowe. Teraz brwi. Obrysowuje je cieniem czarno-brązowym i nakładam żel z WIBO. Usta to Beby Lips DrRescue Bez koloru. I gotowe.

Włosy

Spinam w koka 

Ubranie 

Ubieram coś luźnego i gotowe. 

Dieta- co jak?

Hejo, dziś postanowiłam wrzucić coś o diecie. Teraz co raz więcej ludzi jest "FIT" jeżeli chcecie zmienić coś w swoim życiu to zacznijcie ćwiczyć.

Moja motywacja była choroba, częste zmęczenie, zero ruchu, jedzienie tylko wieczorami. Doprowadziło do tego że znalazłam się w szpitalu, miałam podwyższony cukier i ciśnieie. Czekało mnie albo chudnięcie albo leki. 

Zmienią swój tryb życia, w 2 tygodnie schudłam 7kg. Był szok. Wtedy wróciłam do czasów przed dietą i przytyła 5kg. Od początku wakacji znów ćwiczę jem zdrowiej. 

Chciała bym się z wami podzielić jak wygląda mój dzień. 

Kocham to ! + Masło orzechowe

Hejoo, mam dla was 2wie aplikacje przez które możecie miło spędzić czas. Były ze mną od kilku miesięcy ale nic nie zdradzałam do póki nie doszło do upałów. Aktualnie jest u mnie 34*C, siedzę na słońcu, i piszę wam posty. Bez tych aplikacji moja wakacje były by nudne.

1. Snapchat

2. Wattpad 

Na Snapcha-cie możecie robić zdjęcia, ale nie jest to instagram, że robicie zdjęcie i tydzień później wybieracie go z galerii i dodajecie. Tylko robicie tu i teraz i dodajecie. Mega prosty w użyciu. Możecie go pobrać,na AppStore lub Google Play (Sklep Play)

A na Wattpa-dzie możecie czytać lub dodawać swoje książki. Większość jest napisana własną historią, ale są i książki które możecie kupić w księgarni.Wszystkie są darmowe. Tak samo możecie pobrać z tych dwóch sklepów. 

+

 A dla lepszego relaksu polecam słodycz 

Reese's ♥

LEGO

Hej, dziś zbytnio nie mam czasu, więc wrzucam coś śmiesznego. 

LEGO Międzyzdroje 

Cena wstępu: mniej więcej 30-40zł za bilet rodzinny 

Tak to wyglądało :

To nie ja . hahhahahahha

Hard Milk

Jak już mówiłam dostałam z naprawy moje cudeńko, więc piszę. Ten post miał powstać kilka tygodni temu, ale postanowiłam trochę poznać się z tym produktem. Więc zaczynamy:

Co potrzebujemy:

-Zestaw do przygotowania płytki paznokcia. 

-Produkt Base Semilac

-Szablony 

-Produkt Hard lub Hard Milk (ja użyłam Hard Milk) Semilac

-Produkt Top Semilac

-Cleaner lub zmywacz bez acetonowy 

Jak to zrobić:

Przygotowujemy płytkę pod hybrydę, nakładamy bazę i utwardzam 2min./UV -30s/LED, po utwardzeniu przyklejamy szablon( pamiętaj o dokładności) nakładamy warstwę Hard-u i szybko utwardzamy, najlepiej robić po 1 paznokciu, bo lakier jest bardzo lejący i wylewa się po palcu. Utwardzamy kolejne 2 min  i nakładam kolejną warstwę, po czym znów utwardzam. Jeżeli jesteście wprawione to pokrywamy to Topem i piłujemy do odpowiedniej długość, a jeżeli jesteście początkującymi to przemywamy odtłuszczaczem i , bloczkiem polerskim równamy płytkę by nie było na niej dziur, po tym omiatamy pyłki i nakładamy Top. Zostało tylko przemywanie i gotowe. Wasze pazurki gotowe. 

Co sądzę to Hard Milk:

Test tego produktu był bardzo przyjemny, nie dość że przedłuża paznokcie to daje piękny kolor, który pasuje do wszystkiego. Cena też nie jest zła bo za mój produkt zapłaciłam 39zł. Jednak wadą jest to że bardzo leje się gdy nie potrafimy tego zrobić.  Moja ocena to 9/10 

Test: Paznokcie żelowe

Siemooo, dziś przed ostatni dzień moich wakacji :( w niedzielę rano powinnam być w domciu. Koniec dobrego... Dopiero co wróciłam od jakiejś nieznanej kosmetyczki. Szukanie jej nie było łatwym zadaniem ale się udało. Za ściągnięcie zapłaciłam 35zł. A za same paznokcie żelowe na tipsach zapłaciłam 60zł więc wcale się nie opłaca zdejmować u kosmetyczki, ale niestety od słońca pękł mi jeden z paznokci i musiałam wszystkie ściągnąć. Sama bym je ściągneła ale nie miałam nic co by mi to ułatwiło. Już po 12dniach było widać odrost, ale to może dlatego że moje paznokcie rosną w tempie ekspresowym.

Zmykam od was bo szykuje kolejny post. Bey